8 Cara Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak Kita

Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....????

       Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. Inilah cara mempertajam daya ingat otak anda :

1. Disela-sela padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya. 
2. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
3. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.
5. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, ada mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
6. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
7. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya. 
8. Usahakan mengolahragakan tubuh anda setiap pagi. Karena olahraga sangat baik untuk kesehatan dan memperlancar peredaran darah di tubuh termasuk otak anda. Sehingga akan mampu mempertajam daya ingat otak anda.

Obat Cytotec dan Gastrul, Bahaya dan Efek Sampingnya

Cytotec dan Gastrul yang Mengandung Misoprostol
Obat Sapu Jagat Pembunuh Janin

Galibnya sebuah obat, dimanfaatkan karena hasiatnya. Namun ada juga yang menggunakan obat karena efek sampingnya. Misoprostol, yang berkhasiat mengatasi kelebihan asam lambung alias sakit mag, ternyata ada yang menggunakannya untuk menggugurkan kandungan.

"Yang dicari orang Indonesia dari obat ini justru kontraindikasinya," kata Prof. Untung Praptohardjo. Ahli kebidanan yang juga penasihat Perhimpunan Keluarga Berencana Indonesia Jawa Tengah itu mengungkapkan penyalahgunaan obat tersebut dalam konferensi pers di Semarang, dua pekan silam. Ia mengetahui kasus ini setelah membaca pengakuan Dokter Kokok Hadiyanto di media massa.

Kokok, tersangka kasus aborsi, mengaku kepada penyidik Kepolisian Wilayah Kota Besar Semarang, menggunakan misoprostol merek Cytotec dicampur dengan metilergometrin, sejenis obat yang juga merangsang kontraksi rahim. Dengan campuran obat itu, ratusan janin digugurkan. Sedangkan misoprostol dipakai agar janin gampang dikeluarkan.

Caranya, obat tersebut dimasukkan lewat alat kelamin wanita. Dengan begitu, akan terjadi kontraksi pada rahim. Akibatnya, janin di dalam kandungan akan hancur dan keluar dalam wujud gumpalan darah. "Perdarahan ini kadang-kadang sampai lama dan akhirnya harus dihentikan dengan kuret," kata Prof. Untung.

Sebenarnya misoprostol tidak dijual bebas. Ia hanya bisa didapat di apotek dengan resep dokter. Dalam kemasannya tertera, obat ini punya efek samping lumayan berbahaya. Pemakaian berlebihan bisa mengakibatkan hiperkontraksi pada rahim.

Selain janin gampang meninggal, jaringan rahim juga bisa rapuh dan sulit dijahit. "Jika sudah begitu, rahim pasien harus diangkat," Prof. Untung menegaskan. Risiko lain, kram perut yang sangat hebat. Nyerinya bisa jauh melebihi saat haid biasa.

Bagi kaum ibu yang lagi menyusui, konsumsi misoprostol juga bengibatkan bayinya mengalami diare hebat. Karena itu, Prof. Untung menyebut Cytotec sebagai obat sapu jagat. Selain ampuh untuk menyembuhkan luka lambung, ia bisa pula untuk aborsi dan mengancam nyawa si ibu (baca: Dari Lambung Turun ke Rahim).

Kekhawatiran Prof. Untung beralasan. Guru besar ilmu kebidanan pada Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro, Semarang, ini punya pengalaman menangani pasien. Delapan tahun silam, seorang wanita datang berkonsultasi di ruang prakteknya di Rumah Sakit Bersalin Gunung Sawo, Semarang. Sebut saja ia bernama Sinta.

Wanita yang belum dikaruniai momongan itu datang pada Prof. Untung agar segera punya keturunan. Suatu ketika, Sinta mual-mual dan muntah lantaran kandungannya mulai berisi. Tapi wanita muda ini tak menyadarinya. Karena itu, ia berobat pada seorang dokter spesialis penyakit dalam yang berpraktek di sebuah rumah sakit di Semarang.

Sang dokter itu mendiagnosis Sinta menderita penyakit mag. Karena itu, ia diberi misoprostol. Buntutnya, Sinta yang mengalami perdarahan akibat keguguran datang pada Prof. Untung. "Saya hampir menangis saat dia kembali ke saya," ujar Untung.

Rupanya calon ibu tadi sudah hamil dua bulan. Bayi yang diidam-idamkan bertahun-tahun meninggal dalam kandungan. Ia terpaksa dikuret. Inilah gambaran betapa masih banyak dokter yang tidak tahu bahwa misoprostol mesti diberikan dengan ekstra hati-hati.

Repotnya, banyak dokter dan bidan yang belum mengetahui soal ini. Ia hanya mendapat informasi sepihak dari detailer. Kata Prof. Untung, detailer lebih banyak bercerita mengenai khasiat lain misoprostol. Yaitu: memperlancar proses persalinan. Banyak dokter yang memanfaatkannya.

Sebagian memang berhasil. Contohnya, kata Prof. Untung, ada seorang dokter spesialis penyakit kandungan junior di Semarang yang bercerita tentang hebatnya obat lambung ini. Pasien yang sulit melahirkan dapat mudah melakukan persalinan lewat bantuan Cytotec.

Bayinya memang gampang keluar, tapi sang ibu kemudian meninggal. "Mereka memakai obat ini tanpa menyadari bahaya efek sampingnya," Untung menegaskan. Celakanya, ada sebagian dokter yang sudah mengetahui tapi malah menyalahgunakannya untuk aborsi.

Ditengarai, obat ini sudah banyak dijual di pasar gelap. Cytotec dijual Rp 300.000-Rp 400.000 per 50 butir. Tak sedikit wanita yang memilih menempuh cara gelap untuk menggugurkan kandungannya tanpa bantuan dokter.

Dokter Soegiharto Soebijanto, spesialis kebidanan dan penyakit kandungan pada Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menyatakan pernah menggunakan misoprostol untuk keperluan persalinan dan aborsi. "Tapi bukan aborsi ilegal. Hanya untuk mengeluarkan janin yang sudah mati di rahim," Soegiharto menegaskan.

Menurut Soegiharto, penggunaan misoprostol dengan hanya ditaruh di lubang alat vital kaum wanita dengan dosis 100 mg bisa membuat rahim berkontraksi. Tapi persentase penggunaannya masih 5% dari kasus perdarahan rahim dan persalinan.

Sedangkan kemampuan misoprostol untuk aborsi masih menjadi perdebatan. Pihak produsen misoprostol, PT Pfizer Indonesia, menyangkal obat tersebut untuk aborsi. "Sesuai dengan FDA dan BPOM, kami tidak pernah merekomendasi penggunaan obat itu untuk aborsi," ujar Daisy Primayanti, Public Affairs Director PT Pfizer Indonesia.

Bahkan, sejak setahun lalu, Pfizer Indonesia sudah menyetop pasokan obat tersebut ke apotek. Ia menengarai, obat itu diimpor langsung. Sebab obat itu dulunya diproduksi oleh Pharmacia, sebelum perusahaan ini diakuisisi Pfizer pada 2003.

Penjelasan Pfizer Indonesia itu berbeda dengan keterangan distributor Cytotec, PT Parit Padang, yang mengaku masih memasok obat tersebut ke rumah sakit dan apotek. "Tentu saja kami mengirimkannya berdasarkan surat permintaan yang diteken apoteker atau asistennya," kata Hendrik, Brand Sales Manager PT Parit Padang.

Ia menyatakan tidak mengetahui asal obat itu, apakah diimpor langsung atau melalui prinsipalnya, PT Pfizer Indonesia. "Tapi, secara logis, kami tak mungkin langsung mengimpornya," ujar Hendrik, yang juga menyebutkan bahwa obat tersebut dipakai untuk memperlancar haid, bukan untuk aborsi.

Sumber: www.drgilang-aborsi.com

Tips Sehat Saat Lembur / Begadang

Pekerjaan yang terlalu banyak dan deadline yang terlalu singkat kadang membuat orang harus bekerja lebih ekstra. Hal ini sering disiasati dengan menambah jam untuk bekerja, alias lembur.

Bekerja lembur / begadang hingga tengah malam seringkali membuat tubuh tidak fit dan gampang sakit. Lalu, apa saja yang harus diperhatikan agar kondisi tubuh tetap bugar meski kurang tidur di malam hari?

Berikut ini adalah beberapa tips sehat untuk anda yang sering begadang / lembur kerja.

1. Tidur Siang yang Cukup
Saat merencanakan untuk bergadang pada malam hari, tidur siang yang cukup harus dimasukkan agenda hari sebelumnya. Masalahnya, hal itu tidak bisa dilakukan ketika sibuk dengan pekerjaan pada siang harinya.

2. Pilih Makanan Sehat
Supaya tidak merasa mengantuk saat bergadang, hindari makanan berat yang banyak mengandung gula dan karbohidrat. Pilih buah-buahan, sayur atau salad sebagai cemilan sehat.

Tidak hanya mencegah rasa kantuk, makanan tersebut menjamin kebutuhan energi sehingga tidak kelelahan saat tidak tidur semalaman. Sambal atau saus pedas boleh ditambahkan, sekedar untuk menghindari rasa kantuk.

3. Lakukan Olahraga Ringan
Banyak orang telah membuktikan bahwa aktivitas fisik adalah solusi yang efektif untuk mengatasi rasa kantuk. Olahraga membuat tubuh lebih terjaga, sehingga tidak merasa mengantuk. Jika masih mengantuk, push up 50 kali bisa membuat tubuh kembali bugar.

4. Minum Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi maupun minuman berenergi memang bukan solusi alami untuk membuat tubuh tetap terjaga, karena memanipulasi kerja sistem organ. Namun selama tidak dikonsumsi secara berlebihan, minuman tersebut terbukti cukup efektif menjaga ritme jantung sepanjang malam. Usahakan tidak sampai menyebabkan kecanduan, dan sebaiknya baru diminum ketika rasa kantuk benar-benar tidak tertahankan.

Itulah beberapa tips untuk anda yang sering begadang atau harus dituntut kerja lembur.
sumber: wolipop.com

20 Penyakit dan Makanan yang Harus Dipantang

Makanan membuat manusia bertahan hidup. Namun makanan juga menjadi musuh jika seseorang menderita penyakit.

Menghindari makanan yang dipantangkan adalah cara terbaik yang dapat dilakukan penderita berbagai macam penyakit.

Menjauh dari makanan yang dipantangkan adalah langkah pencegahan agar penyakit yang diderita tak sering-sering kambuh yang bisa menggangu aktifitas sehari-hari.

Berikut adalah jenis penyakit dan pantangannya, seperti dikutip dari eHow dan BBCNews, healthandage:

1. Jantung

Hindari makanan yang berlemak, seperti daging, jeroan, minyak santan serta makanan yang mengandung banyak garam.

2. Hepatitis A

Hindari buah-buahan dan sayuran mentah, terutama yang tidak bisa dikupas. Hindari kerang mentah, tiram, remis, mayones, keju, krim, yogurt dan hindari makan ikan dari perairan yang berpotensi terkontaminasi.

3. Anemia

Kurangi konsumsi kafein dan alkohol karena bisa mengikat darah. Makan makanan yang kaya zat besi seperti apel, pisang, aprikot, plum, asparagus, labu, ubi rambat, brokoli dan sayuran berdaun hijau, daging merah, tahu dan biji-bijian.

4. Diabetes

Hindari konsumsi makanan yang mengandung gula, tepung dan tinggi karbohidat. Juga hindari buah-buahan seperti durian, air kelapa, pisang ambon.

5. Kanker

Hindari makanan yang banyak mengandung akrilamida, yang terdapat pada makanan yang dipanggang dan digoreng seperti kentang goreng, keripik, roti goreng, biskuit, kerupuk dan sarapan sereal.

6. Liver

Hindari makanan yang mengandung banyak protein seperti daging, susu, kacang-kacangan, dan produk kedelai. Juga hindari makanan yang mengandung banyak garam.

7. Asma

Hindari makanan yang menyebabkan produksi lendir berlebih seperti susu, keju dan produk susu lainnya, gula putih, tepung putih, roti putih dan coklat. Hindari juga makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi seperti telur, susu, gandum, ikan, kerang, kacang-kacangan, kedelai dan kacang tanah, serta makanan yang mengandung sulfida seperti acar, sayuran dan buah-buahan kering, dan udang.

8. Maag

Hindari konsumsi kafein, makanan pedas, makanan pedas seperti daging dan jeroan, minuman berkarbonasi, susu, jeruk, dan tomat.

9. Migrain

Hindari konsumsi rokok, minuman beralkohol, kopi, cokelat dan produk-produk cokelat, teh hitam dan hijau dan minuman ringan. Hindari juga makanan dengan bahan pengawet dan aditif seperti MSG ((monosodium glutamat), kaldu ekstrak, atau produk protein nabati terhidrolisis dengan label yang menyebutkan "rasa alami".

10. Wasir

Jangan makan makanan yang bersifat panas dan mengandung lemak (penyebab sembelit) seperti makanan pedas, daging, jeroan, dan juga junk food. Makanlah makanan yang mengandung banyak serat, seperti sayuran, roti gandum, buah, sereal, dan kacang-kacangan.

11. Sinusitis

Hindari makanan yang digoreng, tepung makanan, gula putih, tepung terigu, beras, pai, rempah-rempah yang kuat, daging dan produk daging.

12. Autis

Hindari makanan yang mengandung protein gluten seperti gandum, oat, barley, makanan kasein pada susu, pancake, pemanis buatan.

13. Rematik

Hindari makanan yang banyak mengandung lemak seperti daging dan produk daging, kerupuk jengkol, mentega, krim, sosis, daging ham, telur, dan semua produk susu.

14. Tifus

Hindari makanan berserat tinggi seperti gandum utuh dan biji-bijian. Juga hindari kacang mete mentah, kubis, paprika, lobak, bawang putih, bawang merah, rempah, acar, makanan yang digoreng, daging, semua jenis buah-buahan mentah kecuali pisang dan pepaya.

15. Malaria

Makanan yang harus dihindari adalah kopi, teh kental, makanan olahan, saus, bumbu masak, acar, gula, tepung putih, minuman beralkohol, dan semua produk daging.

16. Keputihan

Hindari makanan yang dapat merangsang lendir seperti nanas, ketimun, telur, dan udang.

17. Osteoporosis

Hindari makanan berlemak seperti daging, susu, santan, margarin, hotdog, hamburger, kopi dan minuman berkafein, coklat, dan minuman berkarbonasi.

18. Epilepsi

Hindari makanan yang mengandung glutamin (asam amino yang dapat menyebabkan serangan epilepsi) seperti biji-bijian, gandum, oat, susu yang kadar glutamin tinggi, kacang-kacangan, kedelai, dan produk daging terutama daging kelinci.

19. Demam Berdarah

Hindari makanan cepat saji (junk food), makanan berlemak seperti daging, santan, susu tinggi lemak. Perbanyak konsumsi buah dan air putih.

20. Prostat

Hindari minuman berkafein seperti kopi, makanan pedas, makanan lemak terutama daging merah, dan juga alkohol.

yauis, "keep sporty & stay healty"