Tips Sehat Saat Lembur / Begadang

Pekerjaan yang terlalu banyak dan deadline yang terlalu singkat kadang membuat orang harus bekerja lebih ekstra. Hal ini sering disiasati dengan menambah jam untuk bekerja, alias lembur.

Bekerja lembur / begadang hingga tengah malam seringkali membuat tubuh tidak fit dan gampang sakit. Lalu, apa saja yang harus diperhatikan agar kondisi tubuh tetap bugar meski kurang tidur di malam hari?

Berikut ini adalah beberapa tips sehat untuk anda yang sering begadang / lembur kerja.

1. Tidur Siang yang Cukup
Saat merencanakan untuk bergadang pada malam hari, tidur siang yang cukup harus dimasukkan agenda hari sebelumnya. Masalahnya, hal itu tidak bisa dilakukan ketika sibuk dengan pekerjaan pada siang harinya.

2. Pilih Makanan Sehat
Supaya tidak merasa mengantuk saat bergadang, hindari makanan berat yang banyak mengandung gula dan karbohidrat. Pilih buah-buahan, sayur atau salad sebagai cemilan sehat.

Tidak hanya mencegah rasa kantuk, makanan tersebut menjamin kebutuhan energi sehingga tidak kelelahan saat tidak tidur semalaman. Sambal atau saus pedas boleh ditambahkan, sekedar untuk menghindari rasa kantuk.

3. Lakukan Olahraga Ringan
Banyak orang telah membuktikan bahwa aktivitas fisik adalah solusi yang efektif untuk mengatasi rasa kantuk. Olahraga membuat tubuh lebih terjaga, sehingga tidak merasa mengantuk. Jika masih mengantuk, push up 50 kali bisa membuat tubuh kembali bugar.

4. Minum Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi maupun minuman berenergi memang bukan solusi alami untuk membuat tubuh tetap terjaga, karena memanipulasi kerja sistem organ. Namun selama tidak dikonsumsi secara berlebihan, minuman tersebut terbukti cukup efektif menjaga ritme jantung sepanjang malam. Usahakan tidak sampai menyebabkan kecanduan, dan sebaiknya baru diminum ketika rasa kantuk benar-benar tidak tertahankan.

Itulah beberapa tips untuk anda yang sering begadang atau harus dituntut kerja lembur.
sumber: wolipop.com

Sumur Tua Peninggalan Kerajaan Airlangga

Desa Sukodadi, Kabupaten Lamongan tempat ditemukannya sumur tua dan batuan lingga yoni kini ramai dikunjungi masyarakat dari berbagai daerah. Diyakini air dari  sumur tua itu bisa menyembuhkan penyakit yang dideritanya.

Di sekitar sumur yang dipagari bambu dengan luas 4 x 4 m2  itu juga disediakan tempat (tandon ) air ditempatkan di pojok pagar terisi penuh air dari sumur yang kapan saja bisa diambil dan minum oleh warga yang datang.

Mereka bahkan datang dari Bojonegoro, Surabaya, Jombang, Gresik dan Tuban. Entah siapa yang menyebarkan jika air sumur tua itu  bisa menyembuhkan penyakit.

Suroso, seorang pemuka di RT 03/RW 02 tempat sumur ditemukan mengakui banyak masyarakat yang mempercayai air sumur tua temua itu memilik khasiat yang cukup untuk pengobatan penyakit.

”Kata mereka yang datang penyakit yang dideritanya selama ini berkurang sakitnya setelah minum air sumur tua ini,” ungkap Suroso kepada Surya Online di lokasi ditemukannya sumur tua, Senin (10/9/2012) siang.

Meski begitu, Suroso yang kini menjadi juru kunci sumur tua tidak mewajibkan masyarakat membayar ketika mengambil air atau minum air di sumur tua. Namun masih ada saja warga yang dengan ikhlas meletakkan uangnya di sekitar tandon air.

Salah seorang warga, Ny Saniro bersama anaknya Ulfaniati (27) datang dari Bojonegoro dengan membawa jeriken berukuran 5 liter dan sekaligus meminum air di lokasi.

”Saya percayai jika air sumur tua ini bisa menyembuhkan penyakit,” ujar Ny Saniro.

Yang menjadikan penasaran, sumur tua itu menghasilkan air melimpah, tawar dan segar dengan kedalaman sumur sekitar 2,5 meter. Padahal sumur  yang lain baru berair pada kedalaman 61 meter. Itu pun kualitas airnya ampang dan asin.

Air sumur tua itu tidak hanya menjadi rebutan orang tua dari berbagai, anak anak usia sekolah SD juga tidak mau ketinggalan. Ada kemungkinan lokasi akan semakin dipadati pendatang jika kepercayaan masyarakat akan air sumur tua ini meluas.

Papan pengumuman terpasang di pertigaan kampung menuju lokasi bahkan tertulis, sumur tua air suci.

Kepala Desa Sukodadi Gendut Supramono  mengungkapkan, pihaknya akan melarang siapapun yang akan membisniskan air sumur tersebut. Sejak awal ditemukan, Gendut sudah membulatkan tekadnya, jika benar ada sumber air yang baik, maka sepenuhnya air itu untuk kemakmuran masyarakat.

”Kalau sekarang ada masyarakat yang membutuhkan dan dipercaya sebagai obat, silakan saja,”tegas Gendut.

Sumber : Tribunnews.com - Senin, 10 September 2012 16:14 WIB

Teknik Informatika Vs Sistem Informasi

Sebenarnya lebih bagus mana sih, Teknik Informatika atau Sistem Informasi?“

Kalau pertanyaan ini Anda ajukan kepada dukun dan ahli nujum para mahasiswa jurusan Teknik Informatika. Lebih dari 90% diantaranya saya jamin akan menjawab “Lebih bagus Teknik Informatika pastinya.”


Begitu pula jika Anda tanya kepada pak polisi lalu lintas mahasiswa Sistem Informasi. Lebih dari 90% diantaranya pasti akan menjawab, “Lebih bagus Sistem Informasi lah.”


Dan kalau Anda mengajukan pertanyaan yang sama kepada saya. Saya akan menjawab, “Relatif, karena di dunia ini nggak akan ada jurusan yang baik (baca : tepat) untuk semua orang. Yang ada hanyalah jurusan yang baik (baca : tepat) untuk sebagian orang. Bagi mereka yang lebih suka programming, Teknik Informatika tentu akan lebih tepat baginya. Tapi bagi mereka yang lebih suka mempelajari penguasaan dan manajemen produk teknologi informasi. Ditambah lagi nggak seberapa suka untuk bereksplorasi dengan pemrograman dan algoritma. Jurusan Sistem Informasi tentu lebih tepat untuknya”


Dan bagi saya pribadi, membandingkan teknik informatika dengan sistem informasi itu layaknya membandingkan susu dengan roti. Sampai kapanpun gak akan ada konklusi.


Karena bagi yang sedang lapar, tentu akan lebih memilih roti. Begitu pula, mereka yang sedang haus dan juga tersedak, pasti akan lebih memilih susu daripada roti.


Idealnya, membandingkan teknik informatika ya dengan sesama teknik informatika. Kalau meminjam istilah salah seorang dosen favorit saya, Pak Suhadi, “compare apple with apple“.


Menurut saya, semua jurusan itu sama baiknya. Asalkan jurusan tersebut sesuai dengan minat kita dan kita ikhlas dalam memilih dan menjalaninya.


Karena sebaik apapun jurusannya kalau kita sendiri nggak ikhlas dalam menjalani kuliahnya ya nggak akan menghasilkan apa-apa selain mengeluh dan merasa terbebani dengannya.


Bagi teman-teman yang masih bingung mau memilih apa selepas SMA nanti, silakan konsultasi kepada guru BP atau bisa juga dengan mengevaluasi diri kalian sendiri. Sebenarnya apa yang menjadi minat dan bakat kalian?


Intinya, kalau milih jurusan, jangan asal lihat passing grade-nya. Tapi juga lihat, apakah jurusan yang kita pilih sesuai dengan minat dan bakat kita?


Selain itu, pikirkan juga kondisi finansial keluarga, ketersediaan beasiswa, lokasi dan lingkungan kuliah kita. Ditambah lagi jangan sekali-kali asal mengikuti pilihan teman kita. Kalau kebetulan teman kita punya minat dan bakat yang sama sih nggak jadi masalah. Tapi kalau nggak? bisa dipastikan akan banyak sekali masalah yang akan kalian hadapi selama kuliah.


Oh iya, jangan lupa minta arahan kepada kenalan yang sudah kuliah juga. Karena impian dan harapan tidak selalu sesuai dengan realita di lapangan. Bisa saja, jurusan yang pada waktu SMA kalian anggap mudah ternyata malah jurusan yang paling susah bagi mereka yang sudah kuliah.


Dan yang nggak kalah penting dari itu semua, jangan lupa minta petunjuk kepada Yang Maha Kuasa. Karena semua yang terjadi di dunia nggak akan pernah terlepas dari kuasa-Nya.


Kalau sedang berdoa, jangan berdoa untuk dimasukkan ke jurusan B atau ke jurusan A. Tapi berdoalah agar dimasukkan ke jurusan yang tepat untuk kalian ke depannya. Supaya nantinya kalau memang ternyata kalian nggak bisa masuk ke jurusan yang merupakan jurusan impian kalian, kalian nggak kecewa. Karena sejak awal kalian sudah punya prinsip, “seindah-indahnya rencana kita, masih lebih indah rencana-Nya untuk kita“.


Oh iya, kalau misalnya kalian punya minat dan bakat di dunia Teknologi Informasi tapi bingung mau memilih jurusan apa. Karena di sana ada beberapa pilihan jurusan. Mulai Teknik Informatika, Teknik Komputer, Ilmu Komputer, dan juga Sistem Informasi. Saya sarankan kalian membaca bukunya Pak Romi Satrio Wahono yang berjudul, “Dapat Apa Sih dari Universitas?“. Karena di sana dijelaskan secara rinci apa sih perbedaan jurusan-jurusan yang telah saya sebutkan di atas.

Terakhir dari saya,

Yang terpenting bukanlah jurusannya, tapi apa yang bisa kita berikan kepada masyarakat setelah lulus nantinya. Karena mahasiswa yang paling baik bukanlah mahasiswa di kampus yang paling tinggi passing grade-nya. Tapi mahasiswa paling baik adalah yang paling bisa memberi manfaat bagi sesama.